金縛りから幽体離脱につなげる方法とは

金縛りになる時っていつも前兆があって、身体が痺れて動かなくなって
そのまま抵抗せず放置してると心霊現象が始まってしまう。

だから痺れた段階で必死に体動かして、痺れを解いてから
それが本当に夢ではないかを確認して意識を完全に戻して解除してる

けど毎月1、2回はずっとそんな事が続いてて疲れてきた。
明晰夢にトライしてみるけど全然うまくいかない。

どうすりゃいいの・・・