1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:40:08.026 ID:b4JepsS60
神アイテムじゃん
2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:40:50.130 ID:NLVlTEOY0
下半身は?
4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:40:59.288 ID:KUksQeup0
立ちコロが常習者向けすぎる
立ちコロとは、腹筋ローラーを膝をつかずに、立った状態で行うトレーニングのことを指しています。
通常、腹筋ローラーを使ってトレーニングをする場合は、膝をついた状態で、身体を倒して戻ってくる「膝コロ」が一般的なやり方です。
この膝コロでも、お腹や背中の筋肉にかかる負荷は決して軽くはないため、初心者の方では出来ない人もいます。
しかし、立ちコロは膝もつかずに身体を倒して戻るという動作を行います。
そのため、腹筋ローラーの使い方としては、最も負荷が高いやり方となっています。
https://tential.jp/journals/muscle_training/abs_roller/011
13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:43:25.665 ID:qzk6hHt+a
でも疲れちゃいます…
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Source: 不思議.NET
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